Schweißtreibendes Intervalltraining mit Step-Brett und Kurzhanteln, das den Problemzonen Probleme macht. Wie sehr es brennt, bestimmst du mit dem Trainingsgewicht selbst.
Wechsel zwischen Ausdauer und Kraftübungen, um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln:
- Warm up
- 1. Ausdauer-Block
- 1. Kraft-Block (Fokus Beine und Oberkörper)
- 2. Ausdauer-Block
- 2. Kraft-Block (Fokus Beine und Oberkörper)
- 3. Ausdauer-Block
- 3. Kraft-Block (Fokus Bauch und Brust)
- Cool Down mit Stretching
Anpassbar auf jedes Fitnesslevel: Die Intensität bestimmst du selbst mit dem Trainingsgewicht und Du lernst unterschiedliche Varianten zu jeder Übung kennen. So bestimmst du, wie schwer oder leicht der Kurs wird.
6 € pro Teilnahme, 10er Karte 50 €;
zu Kursbeginn erhältlich,
zeitlich beliebig einlösbar und übertragbar.
Du kannst die 10er Karte auch mit einer Freundin teilen.
Keine Voranmeldung!